La tolérance et le non-jugement

Pour donner suite à l'article sur le thème "se libérer du regard des autres", il me semblait très complémentaire d'aborder la tolérance et le non-jugement. Imaginez un monde où chaque individu serait accepté pour ce qu'il est, sans jugement ni préjugé. Un monde où la tolérance serait la norme plutôt que l'exception. Dans une époque où les différences sont de plus en plus visibles et où les opinions divergentes se multiplient, la tolérance et le non-jugement deviennent des qualités essentielles pour une coexistence harmonieuse.

Pourtant, combien d'entre nous se retrouvent parfois prisonniers de nos jugements hâtifs et de nos préjugés, sans même nous en rendre compte ? À quel point sommes-nous capables de suspendre nos critiques et de véritablement comprendre le point de vue d'autrui ?

I. Qu’est-ce que la tolérance ?

La tolérance est l'acceptation inconditionnelle des différences qui font de chaque être humain un individu unique. Cela signifie reconnaître et respecter les opinions, les croyances, les cultures, les orientations, les choix de vie et les expériences de chacun, sans chercher à les juger ou à les condamner. Elle repose sur la conviction profonde que la diversité est une richesse qui enrichit notre compréhension du monde et de nous-mêmes. La tolérance ne nécessite pas nécessairement un sentiment de sympathie ou d'affection envers les autres, mais plutôt une attitude de respect mutuel malgré les différences.

Comment le manque de tolérance peut-il se manifester ?

• Juger les choix de vie des autres.
• Réagir négativement face à des opinions différentes des vôtres.
• Discriminer ou exclure quelqu'un en raison de son origine ethnique, de son genre ou d'autres caractéristiques personnelles.
• Se moquer ou ridiculiser autrui.
• Refuser d'écouter les points de vue des autres ou de prendre en compte leurs sentiments.
• Critiquer les actions et les choix d'autrui.
• Éprouver de la colère ou de la frustration lorsque les autres ne répondent pas à vos attentes.
• Imposer vos croyances ou valeurs personnelles à autrui.
• Éviter délibérément des personnes ou des situations qui vous mettent en contact avec des perspectives différentes.
• Ne pas remettre en question vos propres préjugés ou stéréotypes.
• Refuser d'accepter les erreurs ou les imperfections des autres.
• Manquer d'empathie envers les difficultés et les souffrances d'autrui.

II. Qu’est-ce que le non-jugement ?

Il consiste à suspendre nos jugements précipités et à observer les choses telles qu'elles sont, sans étiqueter ni évaluer. Cette aptitude implique de ne pas porter de critiques hâtives, d'opinions préconçues ou de préjugés sur les autres ou sur nous-mêmes. Le non-jugement découle souvent de la tolérance, car il nécessite une acceptation inconditionnelle des autres. Il engendre un état d'esprit empreint de compassion et de bienveillance envers soi-même et envers autrui.

Les conséquences du jugement : lorsque nous laissons le jugement guider nos interactions et nos pensées, les conséquences peuvent être dévastatrices. Le jugement rapide nous enferme dans des schémas mentaux rigides et nous éloigne de la compréhension profonde. Il crée des barrières dans nos relations, nous éloignant des autres au lieu de les rapprocher. Le jugement, qu'il soit porté sur nous-mêmes ou sur autrui, génère de l'anxiété. Les critiques incessantes que nous formulons à notre encontre ou envers les autres nourrissent un sentiment d'insatisfaction permanente. Nous nous retrouvons piégés dans un cycle de pensées négatives qui sape notre estime de soi et notre paix intérieure.

III. Pourquoi l'Homme tend-il au manque de tolérance et au jugement si facilement ?

Plusieurs facteurs peuvent contribuer à ces comportements, notamment :

• La peur de l'inconnu : l'être humain a souvent tendance à craindre ce qu'il ne comprend pas. Lorsque nous sommes confrontés à des différences, nous pouvons avoir tendance à juger et à rejeter ce qui est étranger pour nous. Cette peur de l'inconnu peut nous empêcher de découvrir la richesse de l’autre.
• La pression sociale : notre société peut exercer une pression considérable pour conformer nos opinions et nos comportements à des normes préétablies. Parfois, le jugement et le manque de tolérance résultent de la crainte d'être mal vu par notre entourage si nous défendons des points de vue différents. La conformité sociale peut ainsi entraver notre capacité à être authentiques et tolérants.
• Les préjugés et les stéréotypes : les préjugés sont des croyances préconçues que nous pouvons développer envers certaines catégories de personnes. Ces préjugés peuvent découler de notre éducation, de nos expériences passées ou des médias. Ils nous poussent à juger automatiquement les individus en fonction de leur appartenance à un groupe, sans tenir compte de leur individualité.
• La peur de la vulnérabilité : l'ouverture à la tolérance et au non-jugement implique parfois de faire preuve de vulnérabilité. Lorsque nous reconnaissons que nous ne détenons pas toutes les réponses et que d'autres perspectives sont valables, nous pouvons nous sentir vulnérables. Pour éviter cette vulnérabilité, certaines personnes préfèrent maintenir des jugements rigides.
• Les mécanismes de défense : face à des situations ou des personnes qui menacent notre identité ou notre sécurité, nous pouvons adopter des mécanismes de défense, tels que le jugement, pour nous protéger émotionnellement. Cependant, ces mécanismes nous éloignent souvent de la véritable compréhension et de la croissance personnelle

Comprendre ces raisons peut nous aider à être plus conscients de nos propres tendances au manque de tolérance et au jugement. En examinant ces facteurs et en travaillant sur eux, nous pouvons progressivement cultiver une attitude de tolérance et de non-jugement, contribuant ainsi à créer un monde plus ouvert et inclusif.

IV. Pour que la tolérance existe, il faut du respect

La tolérance est profondément liée au respect. Cela ne signifie pas nécessairement que vous devez être d'accord avec le point de vue, les convictions ou les actes d'autrui, mais plutôt que vous les tolérez. Le respect est un pilier essentiel de la tolérance, car il sous-tend une attitude de considération et de dignité envers chaque individu, quelles que soient ses différences.

La tolérance à travers l'écoute : l'écoute attentive est l'un des meilleurs moyens pour développer la tolérance. Lorsque nous écoutons réellement les autres, nous montrons que nous accordons de la valeur à leurs paroles et à leurs expériences. La tolérance ne consiste pas seulement à accepter passivement les différences, mais aussi à les comprendre. Lorsque nous écoutons, nous avons l'occasion de saisir les nuances et les motivations derrière les opinions et les choix d'autrui.

La tolérance à travers le regard : le regard que nous portons sur les autres peut influencer notre capacité à être tolérants. En pratiquant la tolérance à travers le regard, nous cherchons à voir la beauté de la diversité plutôt que de nous concentrer sur les différences qui divisent. Nous reconnaissons que chaque être humain a sa propre histoire, ses blessures, ses rêves et ses aspirations. En adoptant un regard bienveillant, nous créons un espace où la tolérance peut prospérer tout en maintenant un discernement éclairé et une clarté dans notre perception des situations, sans exagération ni minimisation.

La tolérance à travers le verbe : les mots et la manière dont nous nous exprimons peut renforcer les liens avec les autres ou les fragiliser. Être tolérant à travers le verbe consiste à choisir des mots qui reflètent la bienveillance, la compréhension et le respect. Évitez les jugements précipités et les paroles blessantes, et privilégiez la communication ouverte et respectueuse.

La tolérance à travers les actes : enfin, la tolérance doit se manifester dans nos actions quotidiennes. Cela signifie être ouvert à l'inclusion plutôt qu'à l'exclusion, à la coopération plutôt qu'à la confrontation. Les actes de tolérance peuvent être aussi simples que de tendre la main pour aider quelqu'un en difficulté ou de faire preuve de patience face à des points de vue différents.

V. La tolérance et le développement spirituel

La tolérance ne concerne pas seulement la coexistence pacifique avec les autres, elle est également un pilier essentiel du développement spirituel. Si nous restons figés dans le jugement et la confrontation, notre propre croissance spirituelle peut être entravée. Nous pouvons passer tellement de temps à observer les imperfections des autres que nous négligeons de nous libérer de nos propres terrains faibles, de travailler sur nos propres émotions somatisées et de progresser sur notre propre chemin.

La tolérance nous invite à dépasser les limites de l'ego, à transcender les conflits inutiles, et à embrasser la diversité du monde qui nous entoure. Elle nous incite à voir au-delà des apparences superficielles et des différences apparentes pour découvrir la véritable essence de chaque être humain.

De plus, la tolérance nous conduit à l'acceptation de nous-mêmes, tels que nous sommes.

Alors, chaque fois que vous pratiquez la tolérance envers les autres, vous contribuez non seulement à un monde plus harmonieux, mais aussi à votre propre épanouissement spirituel. Vous reconnaissez que nous sommes tous en voyage sur des chemins différents, mais que notre destination ultime est la même : la quête de vérité et d’évolution (certains évoluent consciemment et volontairement et d’autres y sont soumis). Et dans cette quête, la tolérance est un allié précieux qui nous rapproche de notre véritable essence.

Marie Jannin

PS : je vous recommanderai, si cela peut vous aider pour travailler ces thèmes, en plus du soutien de vos guides, de vous appuyer de l'un ou plusieurs de ces artisanats :

- L’encens chenrezig pour développer la compassion ;

- Le baume Balma Rosa pour vous aider à développer l’amour inconditionnel et la bienveillance.

- L’encens Kalachakra pour accompagner le travail sur les mauvaises croyances que vous pouvez avoir en lien avec les autres et qui peuvent justement favoriser un manque de tolérance.